2019. április 4., csütörtök

spenót, amit Popeye is megkóstolna.

A Spenót régi levélzöldségünk. Tavasszal frissen vagy egész évben fagyasztva kapható. Rendkívül egészséges, számos vitamint és más jótékony vegyületet tartalmaz. Általában főzeléknek vagy salátának készítjük el.

Egyszerű spenót főzelék:

A spenót leveleket felaprítjuk, kis vízzel felforraljuk. Elkészítjük a rántást olívaolajjal, majd belenyomunk egy gerezd fokhagymát. Az így elkészült rántásba belekeverünk egy-két kanál spenótkrémet. Jól elkeverjük. Ezután a rántást belekeverjük a többi spenótba, és jól eldolgozzuk.
Felöntjük 200  ml tejjel, sózzuk, borsozzuk és az egészet összeforraljuk.


Jó étvágyat hozzá!

Spenót hozzávaló : http://endrodykert.ddns.net/shop/elelmiszer/



Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

An Apple a Day